افضل انواع الاطعمه المناسبه للمراه الحامل

واليكى فضل انواع الاطعمه المناسبه للمراه الحامل

@@@
السبانخ
مصر غنى بفيتامين A وCو
وتمد الجسم بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وتكسب الحامل بشره رائعه
@@@
الارز
يمد الحامل بفيتامين ب والحديد والبوتاسيوم والالياف والبروتين

@@@
سمك الرنجه
غنى بالفوسفور والايودين والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم ويخفض من ضغط الدم والكولسترول
يقلل من نسبه الاصابه بالجلطه ويقوى المناعه ويحارب الروماتيزم
ويضم *سردين وسالمون وماكرين والثعابين*

@@@
الجرجير
يحتوى على مضاد حيوى.وغنى بالمعادن والفيتامينات والحديد والمعدن

@@@
الكبد
غنى بفيتامين AوB الركب والحديد والزنك

@@@
البصل والثوم
ينشط الدوره الدمويه والقلب ويقلل من الكولسترول

@@@
الجوز
مكسرات غنيه بالبروتين وفيتامين B والكالسيوم والبوتاسيم والفوسفور والزنك

@@@
التفاح
يحتوى الياف البكتن الفيده فى حالات الهضم ويقلل من نسبه الكوليسترول بالدم

@@@
الكيوى
كميات من فيتامين C اكثر من البرتقالوغنى بالمعادن والبوتاسيم

@@@
الافوكادو
يحتوى نسبه مرتفعه من المعادن والبوتاسيوم

@@@
الجريب فروت او الليمون الهندى
غنى بفيتامين AوC ويفضل تناوله فى الصباح مع وجبه الافطار

والله ولى التوفيق

مع تحياتى
M.S.A

» ماهى افضل انواع الشاى؟؟
» أيتها الحامل لا تنسي الرياضة
» انواع النساء